情商低的人说话都不会拐弯抹角，一般会说些大实话来真实表达自己的感受。其实，对事情真实的态度，那这些大实话是有它积极的一面的，起码让别人可以通过你真实的态度决定与你交往的方式，这部分是值得肯定的，但是通常会表现出这个人情商低。
有人会因为大实话被指出缺点、不足、不对的地方，让人非常难以承受，尤其是当着别人的面，更会让别人下不了台，这对人际关系的伤害就非常大，这需要提升改变。如何改变提升自己的情商，让自己不再用大实话伤人呢?
一个好的沟通，是这样的：我能照顾好我自己的感受，说出让我自己觉得舒服的话，同时我也照顾到对方，看到对方的感受、承受力等，让对方觉得舒服，同时也照顾到情境，选择在合适的时候使用合适的方法交流合适的问题。
这需要你做到的是：
1.换位思考；
常常问问自己，这样说，如果是换做我自己，我会感觉舒服吗?如果回答是否，就不要在人际关系中这样表达。
2.多去询问对方的感受；
在人际交往中，多去询问对方听了你的话的感受，也有助于你了解哪些话该说，哪些话不该说，在以后的交际中加以注意。
3.学会照顾情境；
有些话，在这个情境可以说，在另外的情境下，就得换种方式说，或者不说。
所以要多去总结在各种情境下，该如何说话;同时也可以多去向情商高的人多学习，看他们在各种情境下如何说话。
4、加强觉察，了解自己为什么喜欢直率地指出别人的错误；
有没有可能是自己自尊水平太低，总会下意识指出别人的不足，开提高自己的自尊心?这种可能性是非常大的。
如果是这样，你就要觉察一下，这样靠指出别人错误来建立的自尊能真的提高你的自尊水平，让你觉得自己很不错吗?让别人不舒服，你真的会舒服吗?
觉察之后，你会发现，事实上，靠看到并说出别人的不足得到的自尊(就是我还不错的感觉)是经不起事实考量的。
遇到事情，你还是会觉得自己很糟糕，只有靠自己不断努力，自己看到自己的优点，自己发自内心地相信自己好，才能不需要拿别人的缺点与自己的优点相比，去获取虚假的自信心和自尊感。
这个时候，你就会慢慢改变简单粗暴说出对方缺点、不足的大实话的毛病。
5、刻意练习；
通过以上两个方面进行觉察和学习后，就需要自己不断练习。
任何道理，不经过在事实层面的练习都是没效的，在行动时还是会遵从过去的习惯做法。
要改变这一点，就必须不断进行刻意练习。这种练习可以从最支持你的家人、朋友着手，从和他们的交往中去注意关注他们的感受，说出让他们觉得舒服的话，同时也关注到情境。
每一次练习后都可以进行反馈式调查，了解自己还有哪些地方没有照顾到，下次修正，经过这样的刻意练习，就一定能逐步提高自己的情商，让自己不再说大实话伤害到他人了。
以上5个方面，都可以帮助我们慢慢提高情商，提高自己在人际交往中说话的能力，让我们不再因为不会说话、只说大实话而伤害到人际关系。
