性生活中提高性爱质量的方法有很多，利用性爱技巧可以很大的提高夫妻间的性生活质量，改善以往陈旧不堪的性爱方式，找到激情的方法，重新拾回那段激情的岁月，对于夫妻间的感情也是比较好的。性爱技巧是我们提高房事质量的主要方法，应该多多的利用这些好方法。
让女人在性爱过程中得到满足是每一位男性都想做到的，女人和男人对性爱的感受有差异，相比较而言，在性生活中女人一般更难以获得高潮快感。
挖掘被忽略的性爱机会
结婚之后，有了孩子，更多的时间被工作、孩子、公共娱乐场所所占用，很显然，夫妻在一起的时间就少了，这并不是说性爱就该有所减少，非也，即便是这样，夫妻也应该充分恰当的善用时间，不放过任何非上床时间的性爱。
学会说出你的意愿
多数男士在床上会表现的想苦行修士一样，虽然极力尝试用真诚来取悦妻子，但是这不代表自己就真的那么爽，所以，适当的说出你的意愿，比如，想让妻子对你的某个部位多照顾一下，只要合理，相信都可以沟通的，女士也是一样的。
拓展做爱空间
如果说床是情侣做爱的唯一地点，那么你自然会错过家里其他更有意思的做爱场所，自然就很难体会到高难度性爱带给彼此的乐趣，所以，想要拓展做爱空间就大胆一点，开放一点吧。
切勿放过一瞬即逝的时机
我们总是被一些外界东西所干扰，就连做爱，在干扰的时候注意力被分散，自然就提不起劲来。所以，想要更好玩的性爱，只要情欲被挑起，千万不能放过，然后马上行动就OK了!就算外界又开始干扰，那又怎样?
懂得适时提出性幻想
性爱的快感一部源自于生理，另一部分则源自我们大脑的完美幻想，所以，在上面环节给出的建议下，再提出特别的要求或者分享一次不错的性幻想也能对提高性技巧有很大帮助哦!
改善抚摸技巧
数年婚姻之后，我们会因为习惯一个人的存在而让感情稳固，不管结婚多少年，抚摸的感觉怎么改变，我们都应该深情款款的这么做，虽然像左手摸右手一样感觉别扭，其实，我们可以适当的改善性爱抚摸的技巧，这样才能消除客观障碍，真正享受性生活。
学会爱抚
神经末稍和血管越多的地方，性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。
在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。
男人好像只要小弟弟勃起了他们就会一气呵成直到一泻千里，而女人则不同她们很容易受到其他因素的影响，比如男人们做了某些不合理的性行为瞬间便会浇灭她的欲火，甚至对以后的性生活造成阴影，专家认为以下这些事情可能会影响到女人的性致让她的性趣戛然而止。
对女性负面的评价
女人是个听觉动物，尤其是在床上需要不断听到伴侣肯定和赞美的话语，而不是负面的评论或指责。曾经有一个女病人来医院就诊，她跟医生说自己有“性唤起障碍”。
原来，这位女病人有一次正与老公亲热，她老公冷不丁冒了一句：“你下面怎么那么干呢?”那女人马上没了兴致，并从此对性生活有了心理阴影。
男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等)，方可获良好效果。
