信任常常是亲密关系中一个重要的因素，只有在双方能够真正信任彼此的基础上，才能真正的在这段关系中表现真实的自己，才能享受这段关系所带来的亲密和安全。但是很多长期处在一段关系中的伴侣仍然很难完全信任对方，并因此损坏了关系的进一步发展。今天，就和大家一起探讨一下亲密关系中三种不同程度的信任以及我们应该怎样在生活中培养这种能力。
随着关系的发展、推进，经过长时间和伴侣的亲密相处我们就会发现对方身上的一些惯性，这种惯性每个人身上都有，但是因为我们和伴侣更加亲密的身份，会对这些习惯性的语言和行为模式有更深入的了解和总结，正是基于这样的了解我们会以此为依据在一些未知的情景中推测对方的可能的反应和行为，这就是伴侣关系中的可预测性。
在这个过程中，随着对彼此的深入的了解，我们会开始向伴侣暴露一些自身更脆弱和更深刻的感情或者经历，当伴侣表现出支持、理解并且尊重这一部分真实的自我的时候，我们会感受到一种安全和庇护并对伴侣产生信赖。这是伴侣关系中的第二个信任的层次，即可信赖性。
这两种不同层次的信任很难建立，却随时可以轰然倒塌。一旦伴侣在日常生活中没有兑现自己的许诺或者不再关心我们的感受和想法，这种信任会变成失望并且慢慢侵蚀着彼此的关系。所以，在伴侣发生这些问题的时候，我们应该坦诚的和他们讨论信任的重要性，并且要求他们做出改变，即使是那些微不足道的小事也应该保持行为的一致性，只有这样才能逐渐的将每个实现诺言的瞬间积累成更多的信任。
当我们内心确认伴侣对我们的感情并且独特的，我们就会对伴侣产生一种情感上信任和安全感，这就是伴侣关系中最终极的信任，信念，即在不需要任何理由的情况下，我们依然会相信伴侣本人和伴侣对我们感情的忠诚。
对伴侣的信任很重要，但最重要的是有相信自己的能力，也许你对伴侣的不信任只是你不信任自己的投射。在生活中培养对自己能力和感情稳定的信任同样也很重要。
