1.你是否有橘皮组织
只有及时发现自身出现的橘皮组织.才有可能将其尽早祛除.这就需要你认真观察自己的肌肤，下面做一个简单的小测试，就可以发现自己是否遭到了橘皮组织的进攻。
(1)站立着，将身体微微转动.如果大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示已经出现了橘皮组织。
(2)站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿、臀部等容易产生橘皮组织的部位.如果表皮肌肤出现凹凸不平的情况即进入了橘皮组织的初期。
(3)不需要转身或夹捏就可以明显看见肌肤表面凹凸状，则表示橘皮组织早已经出现。
2.消除橘皮组织的方法
解决橘皮组织需要全面的考虑，内外结合，让其消失于无形中。
(1)饮食调韦
健康的饮食习惯是拥有漂亮肤质的重要因素。调节饮食是去除橘皮组织最简单的方法，注意一天摄入食物的热量最好不要超过1 200千卡。要少量多餐，定时定量，细嚼慢咽。以高纤维、低脂、低糖、低盐为主。如米、粗粮面包等。少吃肥肉、奶油等高脂肪食物少喝咖啡、烈性酒，特别是碳酸饮料，这些物质在体内长时间地滞留是导致橘皮组织出现的一大因素，此外每天要喝2升水，或适当地喝些绿茶。以便排除体内毒素和代谢废物。
(2)运动减赘肉
减赘肉去除橘皮组织.可以做轻松适量的有氧运动.每天至少要有半小时的运动时间，骑自行车或者进行自行车健身器运动、游泳以及走路、爬楼梯等。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，减少脂肪沉积，并且可以增加肌肉活动强健肌肉组织。
(3)按摩紧致肌肤
借助专业的按摩刷或按摩器按摩肌肤可以起到很好的防治橘皮组织的功效。在按摩时或按摩后使用专门的预防橘皮组织乳霜乳液或精油，这些产品含有藻类、常春藤、咖啡因、维生素A氨基酸、脂肪分解酵母等成分，可以改善新陈代谢、促进血液循环.在按摩时。以局部画圈的方式按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方.然后轻轻拍打腿腹部等产生橘皮纹的肌肤，有助于加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
(4)去干燥角质
用柔软的毛刷或天然海藻、丝瓜瓤做成的干刷子，配合含有海盐、杏仁的磨砂膏。轻轻地由下而上刷拭有橘皮组织的肌肤，刷掉表层的角质再做一个轻松去全身角质的沐浴。固定每周一两次，这样轻轻扫刷自己的肌肤不仅可以预防橘皮组织产生，也可以淡化已有的橘皮纹。
(5)沐浴促循环
每日进行冷热水交替淋浴，配合使用浴刷或者硬海绵按摩橘皮组织的部位可以改善血液循环，淡化橘皮纹。
(6)其他去除橘皮组织的方法
保持正确的站姿、坐姿甚至睡姿使淋巴和血液流动顺畅.另外。也不要穿过紧的衣服和鞋子。防止血液循环不畅。
