①用拇指轻按膻中穴，先轻后重，按揉10秒钟。
②中指、食指指腹轻按腹部脐下的关元穴10秒钟。
③两手摩擦肾俞穴10秒钟，或空拳击打两侧肾俞穴十余下。
④双掌叠合掌心紧贴气海穴，做圈状按摩10圈即可。
⑤用双手手背的食指根部隆起的关节压在脾俞穴上，缓缓旋转按揉10秒钟。
⑥用拇指指腹按揉阴陵泉穴10秒钟左右。
⑦双手食指、中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，中指适当用力按揉10秒钟左右，双下肢交替进行。
⑧用拇指指腹按揉三阴交穴10秒钟左右。
⑨握空拳用掌指关节端敲打地机穴10下即可。
温馨提示
坚持按摩以上9个穴位，不仅可以有效美白肌肤，而且能帮助治疗面部色斑。
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