①晒伤的肌肤非常敏感脆弱，最好完全用清水来清洁，避免使用香皂和卸妆产品，并长时间用冷水或冰镇后的湿纸巾来镇静燥热的皮肤。
②将少量化妆水放在冰箱里冷藏10分钟，取出后用化妆棉浸透，轻轻拍于晒伤部位。
③皮肤需补充大量水分，可在洗脸后，用保湿喷雾不时喷洒全脸，既可镇静皮肤，又有补水效果。最好选择含有绿茶、薰衣草、甘菊、金盏花、海藻等成分的产品。
④饮食上也要注意调整。此时需要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以起到防治色素沉积、美白肌肤、修复损伤的效果。
⑤最有利防晒的食物有西瓜、葡萄、番茄、绿茶、马铃薯、胡萝卜、黄瓜，不妨多吃一些。
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