每天晚按照正常程序洗脸后，先把脸部拍水拍干，注意一定不要让脸部自然干爽!否则这个过程会带走皮肤内原有的水分，然后抹上润肤乳油，记住颈部也要抹哟!然后尽量抬起头，用两手的手指肚从下向上轻抹颈部，从左至右，再从右至左，大约三四十次吧。
第一步：双手从下巴开始向上推，推至耳朵边上，耳朵边有三个穴位需要注意，它们分别是：听会穴、听宫穴、耳门穴，把手指竖起使皮肤紧绷，并且用力按住上述这三个穴位，停留大约5秒钟左右这个动作做十次左右。注：停留的动作一定要做，这个非常重要!
第二步：用双手从嘴角的两边向上推至太阳穴处，同样需要做到紧绷住皮肤并且按住太阳穴大约5秒钟，这个动作和之前一样需要重复做十次。
第三步：这个比较简单，你只需要从鼻子两边向上轻推至太阳穴。
第四步：是从鼻子两边竖直向上推，经过内眼角至额头平拉之后，再到太阳穴，这两个动作同样需要按住太阳穴约5秒钟，十次。
之所以做以上几步是为了对抗地球的引力最与面部肌肉的拉伸作用，还有一步结尾，就是用手轻轻拍打面部，使其等够更好的维持提拉之后的形态，大约持续40到50次就可以了。
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