桑拿浴与其他沐浴方法有所不同，就是你不必久泡在水中，而是可把短暂的蒸汽浴时间与在温暖邻室中的凉水淋浴交替使用。
桑拿浴因能消除疲劳，减少体内水分和脂肪，排除废物，强身健体，所以对美容有很大帮助。但要注意，患有呼吸器官毛病的及有心脏病的人，如进行桑拿浴，一定要慎重。
另外，桑拿浴后体重可减轻，但只是暂时的，因为所失去的水分能够得到恢复，不过这种浴可以鼓励你节食，有助于美容。
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