如何挽救最吓人的14种假性衰老

编辑:2021-05-09 04:08:53 关键字: 衰老假象 如何抗衰 女人30抗衰 衰老前兆 衰老迹象

假衰恐慌1:排便不畅

  假衰恐慌1:排便不畅
  
  经常毫无原因地腹泻,然后跟着几天又便秘,肚子总不舒服,动不动就胀气......这都是肠道的警告信号。肠道内有一群有益细菌控制着排泄功能,如果生活习惯不良导致体内毒素过多,正常菌群就会减少,让肠道提前老化。
  
  逆转假衰
  
  1.每天吃20克纤维素。纤维素可以增加肠壁蠕动,帮助食物残渣快速移动,顺利排出肠道。营养专家建议,每天摄入纤维素量以20~30克为宜,相当于每天进食500克蔬菜或水果。
  
  2.多饮水。肠道中必须润滑,才能减少排泄物停留。我们喝下去的水分大多在小肠吸收,大肠中只有很少的一部分,多喝水才能保证食物到了大肠还保留了一些水分,可以尽快排出。
  
  假衰恐慌2:睡眠质量差
  
  睡不着、睡着了多梦、早晨起来没精神。我们的身体在睡眠中对身体自动修复,如果睡眠不佳,相当于每天身体“充电”都处于半饱状态,久之,会给身体带来各种“衰老貌”。
  
  逆转假衰
  
  1.解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为放松不下来。聆听合适的音乐可以帮我们舒缓心灵,慢慢的平静下来。现在有很多专门用来减压或助眠的音乐,你可以睡前设好定时关闭,然后试着在柔和的音乐中入睡。
  
  2.调整适宜的睡眠环境。身体在温暖状态下入睡快,可以在睡前足浴水中加入红花、桂枝等温阳活血的药物。还可以利用促眠的气味,将合欢花、炒枣仁、夜交藤、玫瑰、薰衣草、茉莉等植物加入枕芯,具有镇静安神作用的芳香气味可以帮我们很快入睡。

标签:
相关文章
如何挽救最吓人的14种假性衰老

如何挽救最吓人的14种假性衰老

假衰恐慌1:排便不畅经常毫无原因地腹泻,然后跟着几天又便秘,肚子总不舒服,动不动就胀气......这都是肠道的警告信号。肠道内有一群有[详情]

熟知排毒时间 做无毒美女

熟知排毒时间 做无毒美女

最佳时段一:7点~9点最佳排毒法:按摩和复式呼吸排毒支招:清晨起床时,进行深呼吸,跪坐姿势采取腹式呼吸法,用双手的中指按压肚脐3~4次,然后再[详情]

让你快速美白的8个小锦囊

让你快速美白的8个小锦囊

1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋,这对美白嫩肤挺好的。2、饮食上面:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、[详情]

额头长痘怎么办 白果芦荟快速祛痘

额头长痘怎么办 白果芦荟快速祛痘

额头长青春痘一般来讲是因为艾叶和睡眠不足精神压力大等等,额头长痘的朋友,无论如何都要保证8小时的充足睡眠,好的睡眠可以让身体的[详情]

夏季脱毛小心预防毛囊炎

夏季脱毛小心预防毛囊炎

案例一:刮毛器脱毛出现皮肤感染小美的夏天总是那么清爽,背心加短裤,吊带衣加长裙。每当人家问起小美的美丽秘方时,她说:“我有一把适合[详情]

控油 你不可不知的6个秘方

控油 你不可不知的6个秘方

1、食疗法吃一段时间芦荟,满面油光和痘痘的问题都有所解决。2、按摩法洁面后,用一点盐放在手心里,用水融化,轻轻按摩面部,可改善面部出[详情]

中医秋季护肤的窍门

中医秋季护肤的窍门

秋季要怎么护肤?秋季的天气逐渐枯燥,人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起,夏季遭到损伤的肌肤在秋季亟需修复,并且也需要为冬季[详情]

红棕色眼影和蜈蚣辫的甜美

红棕色眼影和蜈蚣辫的甜美

约翰-加利亚诺 (John Galliano) 2012春夏时装发布会上,模特们的妆容与发型既融合了英式古板与世纪末浪漫的歌剧特点的风格,又溢满怀旧[详情]

红血丝日常护理方法

红血丝日常护理方法

很多MM一到冬天,脸上就会有红血丝,那么长红血丝要如何护理呢?红血丝日常护理方法A、避免过冷的环境与温度的急剧变化,注意皮肤的保湿[详情]

contact us

TEL:010-88888888 MAIL:908861245@qq.com
Copyright © 2002-2026 女郎社区 Nvlang.com 版权所有 湘ICP备88888888号-1