根据皮肤类型选择食物

编辑:2021-05-08 20:57:21 关键字: 油性皮肤 干性皮肤吃什么

  油性皮肤 宜选用碳水化合物食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪类食品。

  干性皮肤 宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外,要多喝水。

  有色素沉着的皮肤 宜多吃富含维生素C的食物,如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物,如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等,要尽量避免刺激性食物。

  有皮脂溢出和痤疮的人 要多吃绿色蔬菜、水果;多吃碱性食物,如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒;控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量;要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。

  皮肤粗糙者 宜吃富含维生素A和维生素B2的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。

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