第1、晨起一杯水，身体水平衡。
第2、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。
第3、只吃七分饱，身体自然好。
第4、生命在运动中蓬勃。
第5、音乐愉快身心，读书增加聪明。
第6、常吃豆，可长寿。
第7、勤用脑，抗衰老。
第8、跟烟、酒说再见。
第9、爱和性完美和谐。
第10、摆脱孤独寂寞就健康。
第11、多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
第12、用笑脸面对人生。
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