饮食内容决定皮肤白与黑

编辑:2021-05-08 20:30:08 关键字: 食物美白 吃什么美白皮肤

  有些食品会使皮肤变白

  维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而将其还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成。如果想使皮肤白晰,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至祛除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤变白。不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤容易变黑。

  有些食物会使皮肤变黑

  实践证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,这样有助于保持你的皮肤白皙。像动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆,核桃、黑芝麻以及葡萄干等,多吃会使皮肤的色泽较黑。

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