皮肤不够润泽，一方面是年龄的原因，随着年龄增长，肤质会越来越干燥，另一方面与饮食有直接关系。
①如果平日饮食中缺少新鲜多汁的蔬果，皮肤状况会大打折扣。
②如果动物性食物吃得过少，甚至是素食者，饮食中就一定要加强植物蛋白质的摄取，多吃豆腐、豆浆、豆制品，这些都是很好的弥补法。
③如果不愿多吃动物性脂肪，应该适当地补充植物性油脂，如黑芝麻、杏仁等食物。
④烹调时多加汤水，也可以熬汤、熬粥，以促进水分的补充和营养物质的吸收。
⑤牛奶和酸奶、奶酪等乳制，都是润肤的最佳选择，除了每天至少喝一袋(约250毫升)牛奶外，用它来洗脸，然后用清水冲洗干净，也是简单有效的润肤良方。
有润肤功效的美容食物：
皮肤干燥、粗糙、发黄、发暗、失去光泽，甚至出现皱纹、松弛等老化现象。多是由于皮肤含水量减少、油脂分泌不足，以及蛋白质摄取不足[详情]
容易长痘痘的肌肤多为油性肌肤。由于皮肤油脂分泌旺盛，又未能及时清洁，容易造成毛孔堵塞.从而引发毛囊发炎，引起红肿疮疖，甚至疼痛化[详情]
面部色斑是美容的大敌，它是由于人体内在原因(如气血淤滞或不足、怀孕引起的激素变化等)和外在原因(如日晒、化妆品使用不当等)相结[详情]
美白不能一簇而就，美白的周期也会依照自己本身的肌肤而有所不同，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现瞬间美白或永久美[详情]
很多人或许并不知道美白品不能和哪些保养品混和用，凡是具刺激性的保养品，对于美白品都最好避开。因为大多数美白品，只要成分浓度在标[详情]
有人认为化妆水没有什么美白的效果，其实关于美白化妆水的观点，这是一个见仁见智的问题，尽管有些专家质疑化妆水在美白保养步骤的必要[详情]
在日常生活中，我们可以通过下面一些简单的方法来除去一些小皱纹。鼓腮吹气除皱：闭住口唇，向外吹气，让腮部鼓起来.反复把嘴唇拉到左边[详情]
鸡皮：富含脂肪和胶原蛋白，可使皮肤光滑细腻。猪皮冻：猪皮冻是传统美容食，可令皮肤光洁滋物，皱纹不生润。猪蹄：胶原蛋白丰富，可平复和淡化[详情]
