猕猴挑：有助于消除省斑等斑点的猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白哲，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
大豆：大豆富含植物蛋白，能够防止色素沉着于皮肤。其含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于肌肤。
蜂蜜：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品“，其含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，光泽亮丽。
牛奶：醇香乳白的牛奶可是皮肤晚上最喜爱的食物了。无论是敷面膜还是食用，都可以增强皮肤张力，改善皮肤细胞活性。消除小皱纹，延缓皮肤衰老。
西红柿：西红柿含有丰富的维生素，能有效淡化黑眼圈，而番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。另外，常吃西红柿也不易被晒伤。
肉皮：肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白能使细胞变得丰满，滋润充盈皮肤、减少皱纹。弹性蛋白则能够增强皮肤弹性。
海带：海带是富含矿物质的碱性食物，常吃能调节血液酸喊度和皮肤油脂分泌，防止皮肤分泌过多油脂。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
三文鱼：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙，使皮肤细腻有光革。
西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能提高皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
