②胡萝卜：富含胡萝卜素，有助于干燥和鳞状皮肤新陈代谢，减少皮肤的皱纹。
③橄榄油：它是使皮肤保持细嫩的关键，每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的肌肤变得充满活力
④苹果：苹果含有大量的维生素C，食用苹果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。
⑤卷心菜：卷心菜是完全的抗氧化剂，能消除粉刺，快速治愈脓疱，常吃卷心菜的人也不易有黑眼圈。
⑥西瓜：会使皮肤变得细嫩，它所含的生物活性物质番茄红素能愈合产生皱纹地方的皮 肤损伤。
⑦大豆：被誉为皮肤的救星。其中含有大量与雌激素作用相同的生物活性物质。
小贴士：西红柿汁对于油腻的肌肤，或长有黑头粉刺的肌肤特别有效，具有深层清洁的作用，可以有 效地清洁脸部肌肤。
①菜花：含有丰富的维生素A和维生素C，食用花菜能使皮肤保持弹性，并具有抗损伤能力。②胡萝卜：富含胡萝卜素，有助于干燥和鳞状皮肤新陈代[详情]
①红色的枸杞子：枸杞子可泡酒，也可与桂圆肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、 枸杞子[详情]
【功效】杀菌消毒、洁肤，使皮肤柔嫩光滑。【制作】【材料】黄瓜1根，冬瓜1块【做法】①将黄瓜、冬瓜分别洗净，去皮去籽，切成小块。②将[详情]
材料：菠萝1块，小米(泡软〉、甘油各半大匙。做法：①菠萝去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。②将小米与疲萝汁一同搅打均勾。③加入甘油，混合均[详情]
材料：苹果半个，西洋菜30克，黄柠檬汁、青柠檬汁各 1大匙，黄瓜半根，红薯1/4个，鸡蛋2个。做法：①苹果洗净，去核，留皮，切碎;西洋菜洗净，切碎;红薯[详情]
中医学有“天人相应”、“用寒远寒”、“用热远热”的理论，食疗学尤其需遵循。“用寒远寒”即在寒冷的季节中避免运用寒凉的食物;[详情]
