①要使自己的双眼更具神采，祛除目疾，以求风姿者，均宜常食富有营养并且有良好明目作用的食物和药膳，以达到祛病美容的目的。因此，为了保护视力，首先应补充足够的优质蛋白质。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼类、乳类、蛋类及大豆制品。
②多吃富含微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、硬果、黄花菜、荠菜、西兰花、黑木耳、大枣、蘑菇、杏脯等。微量元素中锰参与了视蛋白的合成;铜是黑色素合成的酪氨酸酶的重要辅助因子，也是催化眼睛内胶原纤维和弹性纤维合成的赖氨酸氢化酶的成分。
饮食中要多增加富含维生素A的食品，如秋刀鱼、大比目鱼、鲑鱼、猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶等。
小贴士：肝开窍于目，滋补肝脏有助于增强视力，因此食疗材料可多用枸杞子、胡萝卜和西红柿等。
①白糖柠檬汁：喝柠檬汁时，加入少量的白糖或蜂蜜，用温开水送服，每日12次，常服可令皮肤白皙。②柠檬片：柠檬切成小片贴脸，外敷湿毛巾510分[详情]
粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，更是女性美容养颜的好食品。粥的养生保健功效可不小，下面为[详情]
【材料】绿豆粉4小匙，纯净水50毫升【做法】将绿豆粉放人搅拌器中，边加 入纯净水边搅拌均匀即可。【使用】①将面膜均匀涂于脸部，也可[详情]
盛夏，对于油性肤质而又离不幵化妆的人来说可算是倒霉透了。洗脸后涂乳液，再涂防晒霜，最后打粉底，三层化妆品糊在脸上，能不出问题吗?用[详情]
①大步走：只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，可以刺激淋巴系统运动、降低胆固醇和血压。②瑜[详情]
