虽然国内的女人不如国外的女人开放，但是当考虑到自身的健康以及幸福，完美自己每个女人都不会拒绝，所以现在当女性出现阴道松弛问题都希望快速有效的缩阴，都想知道缩阴最好的办法是什么。现在缩阴方法众多，考虑到女性阴道的私密性以及敏感性，所以最好缩阴方法的要求就是安全不反弹。下面就告诉你快速缩阴的方法图解，女人一定要看一看。
产后缩阴已成为女性的重点谈论话题之一，阴道松弛不经使夫妻生活面临窘态更危害了女性自身健康。女性开始认识到了缩阴的重要性，开始寻找不同的方法缩阴，但是众多的缩阴方法，产后缩阴有什么好方法?做什么运动可以缩阴?
缩阴运动怎么做图解，做运动可以加速阴道pc肌中弹性纤维的生长，长期坚持能使阴道弹性纤维恢复以前弹性，阴道紧实，那做什么运动可以缩阴呢?
一、提肛运动：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。
二、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
缩阴运动是可以阴道变紧，但是繁琐周期时间长，慢慢被广大女性所抛弃。
