其实很多时候造成黑眼圈的症状，都是因为不良的生活习惯引起的，所以这些都是可以用食物来进行调理，那么接下来就让小编给大家介绍一些哪些食物可以改善黑眼圈吧。
芝麻
可能大家对于芝麻只有帮助头发变黑的功效，其实芝麻也是可以帮助黑眼圈减弱的作用，因为芝麻中也是含有维生素，只要有维生素都是可以抑制和分解黑色素的作用。
苹果
好像现在干嘛了，都是可以用苹果来解决的，其实苹果的营养成分是真的属于比较高的一个水果，对于黑色素的抑制又有着非常好的作用，而且不仅可以帮助缓解黑眼圈的症状，对于皮肤的色斑淡化同样也是有很好的帮助。
胡萝卜
我们可能知道胡萝卜中只有胡萝卜素，其实还有大量的维生素，而且胡萝卜又有非常好的护眼的功效，所以多吃一些胡萝卜不仅可以帮助护眼，而且还可以缓解黑眼圈哦。
鸡蛋
鸡蛋的营养成分相当高，而且在美容护肤的时候也时常可以看到用鸡蛋来帮助，而且对黑眼圈的症状鸡蛋也是有很好的缓解作用，对于皮肤的吸收也是比较有效果。
那么在中医里面是怎样帮助消除黑眼圈的呢?
一般在中医认为只要出现了黑眼圈，多半是因为肾脏功能出现了问题，所以这样就应该多吃一些对于肾脏好的事物，常见的有一些新鲜的蔬果，都是可以比较好的改善肾脏的功能，这样也就可以帮助缓解黑眼圈。
而且很多时候黑眼圈的出现也是和过度劳累有关，那么既然是这样的话，最好是能够在一天的时间里面喝上一杯胡萝卜汁，这样对于缓解眼部疲劳也有一定的帮助。
还有呢，就是注意休息，中医讲究的是养生之道，而充足的睡眠就是对养生最好的诠释，只要自己的睡眠质量得到提升，那么黑眼圈的症状即将遇到改观。
