根据自己的肤质和在阳光下停留的时间，选择适当SPF值的防晒护肤品。外出前30分钟涂抹，让皮肤充分吸收其防晒成分。形成抗击紫外线的防护网。将防晒护肤品均匀涂于面部和身体上，尤其是暴露在外的手、肘、腿、脚等部位。
晒中保养
及时补涂防晒护肤产品。根据防晒产品的SPF值，按时补涂，并注意在补涂防晒品时也要均匀涂抹。
多喝水。经过日晒的皮肤失掉水分，会变得干燥。表面角质变硬，从而减缓代谢，加速衰老。喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力，并且帮助清除体内毒素、加快新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉积，减少色斑的形成。
晒后修护
清洁。晒后的肌肤非常脆弱，最好完全以清水来清洁，并不时用冷水冷却燥热的肌肤。冷水可以收缩毛孔、冷却肌肤。达到消热退红的作用。还可选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等有天然镇静舒缓成分的清洁保养品，补充水分、油分。防止肌肤因干燥而老化。
补水保湿。补水是最直接也是最快捷的晒后修复方式，能够安抚发炎的表皮细胞，有效避免皮肤因缺水而干燥老化。选择含有尿囊素、维生素C、胶原蛋白、透明质酸等天然成分的修护产品，对晒后皮肤修复效果很好。
日晒后，皮肤会出现色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维生素C，抑制黑色素的生成。也可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。这类产品有助于抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤恢复白哲。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
