雀斑、暗黄、痘痘、肌肤干燥等症状，都是由睡眠不足引起的很多人都有过通过睡眠使其改善的经历。那么，为什么睡眠对肌肤有这么大的影响呢?
这是因为肌肤细胞的再生是在夜间进行的。白天活动期间，血液集中在脑部，不能到达肌肤。晚上睡觉时，脑处于休息状态，血液会集中到肌肤和内脏，帮助运送氧气和营养。
20岁后肌肤的再生能力会逐渐降低
在表皮深层产生的新细胞不断变成污垢脱落，肌肤就是在这个过程中完成再生的。这个过程需要大概4周的时间。肌肤再生能力在人年轻时非常强，20岁以后开始降低，到40岁时会延长到6周，当然就会导致肌肤老化。但是要注意，从肌肤再生能力开始降低的20岁开始，如果经常睡眠不足，会使肌肤再生能力更低，导致肌肤粗糙，老化进程加快。
人在十几岁时，肌肤再生非常活跃，即使睡眠不足也不会表现在脸上，但是随着年龄的增长，睡眠不足引起的后果就会清楚地写在脸上。
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