【美容功效】
营养丰富，抗衰润肤。蛋清可以起到清洁肌肤、收敛毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黄富含脂肪，可以平复皱纹、深层滋养肌扶。
【适宜人群】
身体瘦弱、肌肤粗糙干燥、无光泽、多皱、发枯早白者。
【食用禁忌】
肝、肾疾病患者不宜多吃，高血压、高血脂、冠心病患者少食蛋黄。
2、牛奶
【美容功效】
滋阴润燥，可强壮骨骼、补充体力、改善贫血、嫩白肌肤。是传统的美容珍品。
【适宜人群】
贫血、肌肤粗糙、肤色黯黑、毛发干枯者，以及缺钙、体虚者宜多吃。
【食用禁忌】
高血脂、肥胖者宜饮用脱脂或低脂牛奶。
3、蜂蜜
【美容功效】
可以使肌肤光滑柔嫩，皱纹减轻，毛发润泽，并能防治烫伤、冻伤、溃疡等皮肤及黏膜损伤，提高皮肤的修复及免疫能力。
【适宜人群】
适合皮肤干燥、老化、损伤者。
【食用禁忌】
精尿病患者不宜多吃。
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