Step 1、双乎握拳运动
双手先握拳，再伸开，然后再握拳、再伸开。
Step 2、手指放松
手指放松，由小臂带动手腕轻轻转动，由胸前一直转到头顶，再返回到胸前。
Step 3、弯曲两手手指
依次从左往右弯曲两手手指，然后再依反方向做1遍。
Step 4、从指根到指尖捋手指
右手捋左手的五个手指，从指根到指尖，每个手指捋3下，同样的方法左手再捋1遍。
Step 5、五指指腹对顶
五指分开，指腹相对，略微用力对顶。
Step 6、双手相互拍打
双手轻轻相互拍打，从小臂一直打到指尖，以上步骤反复做5~7遍。
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