平时生活中常见的睡姿有四种,如:仰睡、左侧睡、右侧睡、卧睡。每个人的身体状况不同,选择的睡姿也会有所不同。万万没想到的是,侧卧睡带来的危害竟这么大,朋友们千万别这样睡了。那么,侧卧睡会带来哪些危害呢?侧卧睡会慢慢变丑吗?侧卧胸部疼痛是什么原因?怎样的睡姿能养颜美容?接下来,大家就和小编一起来看看吧。
侧卧睡带来的危害
左侧卧:这种睡姿保持脊椎的自然曲线,因此能减少脖子和后背痛。但是,虽然说向左侧卧并不会对心脏造成压迫,可时间长了容易加重我们面部的眼纹和法令纹,且患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧,因为这样容易压迫心脏、胃部。
右侧卧:与左侧卧同理,长时间右侧卧虽可使全身肌肉得到最大程度的松弛,但有可能导致面部皱纹的加深,甚至长期习惯偏向一侧睡觉,还有可能会出现左右两边脸部不对称的现象。
俯卧位:俯卧位这样的睡姿,小编认为是最不好的一种睡姿,不仅对颈椎、胸腔的伤害极大,夹紧脖子、压迫心脏和肺部影响呼吸,同时对于面部的压迫面积也很大,所以生活中大家千万要注意改掉这个不良睡姿。
仰卧位:生活中我们在仰卧位时,面部皮肤不会受到压迫,同时也因为重力指向地面,所以这个睡姿能一定程度上减少皮肤松弛下垂的概率。如果大家不想皱纹加重或是变成“大小脸”,建议尽量选择仰卧位的睡姿。
<script src="/js/aricleAD.js" type="text/javascript"></script>此外,小编建议选择的枕头的时候,可以选择舒服一点儿的枕头,一般认为枕头的高度,必须与人的一侧肩膀的宽度相仿;同样,床垫不能太硬,也不能太软,合适舒服最好;还有就是,尽量在11点半之前睡,时间不要少于7个小时。
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