1.萝卜。萝卜含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。
2.番茄。番茄营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、微量元素，是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
3.芹菜。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，其营养价值高，药用价值大，具有降压降脂的功效。
4.西瓜。西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是合了高热伤津、暑热烦渴的妙品，而且也是治疗高血压的佳品。
5.荸荠。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟食两可的食品，而且也是治疗高血压的佳品。
6.大蒜。大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A, B族维生素、维生素C及多种微量元素，具有止咳平喘、通窍行水的功效，是治疗高血压的常用食物。
7.木耳。木耳含搪、脂肪、蛋白质、B族维生素以及钙、磷等微k元素，具有补益气血、凉血止血、降脂降压的作用。
高血压患者应注意:及时监测血压，遵医嘱服用降压药物;节制饮食，控制体重;限制食盐摄入量;保持乐观情绪，注意劳逸结合;生活起居有规律，经常做散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。
