摩鼻
鼻子有吐故纳新的功能，是防止细菌、灰尘和烟雾侵人人体的第一道防线。有很多人的鼻腔黏膜对冷空气和某些异物过敏，长期的不良刺激导致过敏性鼻炎，稍有不适就打喷嚏、流鼻涕，非常痛苦。春秋两季是过敏性鼻炎发作最严重的时候，不妨做做摩鼻运动，可以预防发作，减轻症状。方法是先用冷水清洗鼻腔，然后再进行按摩，如点压迎香穴等穴位，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用双手拇指外侧上下摩擦鼻梁两侧30次左右.或按住鼻孔一侧让另一侧鼻孔通气，都是强健鼻腔功能、保护呼吸道门户的好方法。
捶背
端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，双手握成空拳，适当用力地反捶脊背中央及两侧，先从下向上，再从上到下;先捶背中央，再捶左右两侧，各捶8-10次。在背部的肺输和肾喻穴可以用指压或手掌根部按摩，加强健肺、养肺、补肾的作用。
中医认为，秋季养生，重点在肺。养肺可以从饮食、起居等诸方面做起.下面介绍的一些小动作也可以起到养肺的作用。摩鼻鼻子有吐故纳新[详情]
秋季是晨练的最佳季节，气候不冷不热，气温宜人，天高气爽，使人神清气爽。凌晨6时左右起床，选择清幽之处，或河畔江边，或林荫大道.进行锻炼.[详情]
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。 女性比较容易患缺铁性贫血，因为女性每个月生理期会固定流失血液。平均大约有20%的女性[详情]
贫血是全球最常见的营养性缺乏症。贫血的实质是血液红细胞中血红蛋白量减少所引起的疾病。根据发病原因，贫血分为：缺铁性贫血、营养[详情]
蜂蜜其有清热、润肺、止咳等功效，很适合秋季食用。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素C,[详情]
钙是人体中含量最高的无机物，其中99%的钙在体内与磷结合形成骨矿物盐，存在于骨骼和牙齿中，余下的钙存在于其他组织和体液中，参与体内[详情]
相对于亚健康状态的其他症状来讲，腰酸背痛可能是最不为大家关注的身体不适症状，因为即使是年轻的女性，在劳累的时候往往首先感到腰酸[详情]
中国古代医家早就提出食物的四性五味之说，食物的四性即“寒热温凉”。寒性食物包括:廿蔗、茶、擎养、菱、小麦、黑大豆、绿豆、豆[详情]
