其次，钙摄入量过多不利于人体对其他微量元素的吸收利用。如高钙会降低锌的生物利用率，当钙与镁的含量比例大于5时，有导致镁缺乏的危险，钙过高也会影响磷的吸收。微量元素的缺乏对人体健康都不利。
(1)补钙应因人而异。一生之中或在不同的生理状况下，人体对钙的需要量有所不同。有生长迅速、身体发育的高峰期，钙的需要量增加:怀孕的妇女和喂奶的妈妈，因除自身的需要外，还要供胎儿和婴儿所需，所以钙的需要量也要增加。专家推荐:每天10岁以下儿童为800毫克，10岁至12岁为1000毫克，13岁至15岁为1200毫克，16岁以后为1000毫克，成年以后为800毫克。孕妇在怀孕中期((4个月至6个月时)为1000毫克，怀孕后期为1500毫克，乳母为1500毫克。
钙是人体中含量最高的无机物，其中99%的钙在体内与磷结合形成骨矿物盐，存在于骨骼和牙齿中，余下的钙存在于其他组织和体液中，参与体内[详情]
相对于亚健康状态的其他症状来讲，腰酸背痛可能是最不为大家关注的身体不适症状，因为即使是年轻的女性，在劳累的时候往往首先感到腰酸[详情]
中国古代医家早就提出食物的四性五味之说，食物的四性即“寒热温凉”。寒性食物包括:廿蔗、茶、擎养、菱、小麦、黑大豆、绿豆、豆[详情]
俗语说:"药补不如食补，食补不如锻炼"。宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，冷水浴便是不错的方法，那么，冷水浴对身体有哪些好处呢?1、提[详情]
秋季气候凉爽，较之炎夏酷署，人们睡眠的气候条件大为改善。但秋季也不可贪睡，要做到早睡早起，有益身体健康。1.增强抵抗力秋季早睡早起[详情]
①饮食宜凉润，预防“秋燥症”，可多食萝卜、豆腐、甘蔗、梨、柿子、香蕉、青菜、葡萄、橄榄、胡萝卜、菠萝等。②适当多吃有助于改善[详情]
①增加钙的摄入量。首先调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。充足的蛋白质有助于骨质形成，富钙食品有助钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积[详情]
高血压从表面上看，只是比正常人的血压高一些，实际上高血压是引起心、脑、肾、血管病变的危险因素。由于大多数高血压病的病情进展缓[详情]
