以我们的内脏为例。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，我们可在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。肠道可以迅速排除毒素。但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收.给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草游、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
除了选择一些利于排毒的食物，还要注意根据个人体质.因势利导地实施食疗养颇。例如阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则，不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物。比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等，适宜润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼等。
养成良好的生活习惯，保持膳食平衡，辅以适量的运动，才是将排毒养颇坚持到底的康庄大道。
