首先要调整键盘及显示器的置，键盘的高度应是正坐时丰肘的高度，显示器的位置也应该以正坐后能平视其上端为标准。
工作间隙，时常转动头部及肩膀。回家后则可泡个热水澡，井喷淋冲击酸痛部位也有一定的缓解作用。
平时多做游泳、放风筝这样需要仰头和活动肩膀和手臂的运动能锻炼肩颈部的肌肉，从而预防颈椎病。
此外越来越多的上班族佩戴含水溶钛的项圈，通过水溶钛放射一致的波长，有效控制身体内的电流紊乱对肩颈的疼痛与不适有缓解和消除的作用。
上班族坐在办公室时,式作往往经常是长期处于一个姿势，所以坐姿正确与否非常重要。首先要调整键盘及显示器的置，键盘的高度应是正坐[详情]
要预防低血压的发生可采取以下几个生活调理措施:一、充分休息。劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而起居要有规律，避免过劳、熬夜。二[详情]
因为生活压为等原因，即使颈椎不舒服，也不太留意，更难以得到更多的保护。可不要小看了脖子上这7块小骨头，那里有8条颈神经从每个小小的[详情]
人一般都需要8小时以上的睡眠时间，一般在晚上10: 00到第二夭的早上6: 00。想要通过睡眠保养肌肤。使容颜更加美丽.就得及时进入睡[详情]
肾是女性健康与美丽的发动机。如果你一直比其他人更怕冷，如果你在经期因失血容易眩晕，如果你离更年期还早却常常失眠、出虚汗、注意[详情]
生命在于运动，生命也在于营养。可以说，我们每个人的外貌都是“吃”出来的，所以，女性的容颜与“吃”有着很大的关系，而一个女性的气色是[详情]
铁是生命活动中必不可少的微量元素，更是造血的矿物质原料。如果人体内铁元素缺乏或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，造成身体的[详情]
