①从脚掌心向着脚尖的方向推揉，另一侧也用同样的方法进行推揉。
②双手握住右脚并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位(涌泉穴)，然后向着脚跟的方向推揉。
③以脚掌的中心为基准，向两侧进行推揉。
④双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位(脚弓)。
⑤握住脚的两侧并用双手拇指按摩趾骨间的部位，朝着脚腕至脚趾的方向按摩。
⑥利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。
通过足部按摩，可达到祛寒除湿、通经活络、消疥止痛的作用，并激发肌肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，因而使得肌肤白哲而富有[详情]
在腰腹部进行精油按摩能有效改善血液循环、激活细胞促进新陈代谢，并疏通经络、祛风除湿、镇痛祛寒、增强机体抗病能力，长期使用既能[详情]
腹部经络按摩能驱寒逐冷，清除人体多余脂肪，促进皮肤血液循环，防止寒气入侵体内，保持身体健康平衡，恢复面部好气色。①以脐为中心右手在[详情]
腰部按摩用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。经常按摩腰部能舒经活脉[详情]
刚刚完成手头的工作，突然接到领导的紧急电话要求修改，心里不自觉地有一种不安情绪掠过，久而久之一旦看到单位的来电，就会产生恐惧心理[详情]
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盆腔有很多重要的器官，如子宫、卵巢等，这些器官的健康活力关乎女性容颜能否青春不老。而居家练习莲花坐能够让身体的血液流向盆腔，让[详情]
