饮食补血是重点
补血最有效的方法就是食补，女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等，这些食物不仅营养非常丰富，同时还具有非常好的补血功效。
辅助中药来养颜
一些常用中药对女性经期后的贫血也有比较好的调补功效，如常见的当归、熟地、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞、鸡血藤、何首乌、桃仁、红花等。如果能在医师指导下，在日常饮食中适量添加一些补血药材，不仅有利于身体健康，还能起到补血润颜的效果。
经后期补血须知
经后期补血必须注意两点。第一是不能熬夜，因为熬夜会消耗体内的阴血，让体内器官得不到休息，并且影响到身体的正常代谢。第二是不能贪凉，不可以在经后期随意地吃一些生冷、寒凉的食物，这样会使你的“补血大计“收不到应有的效果，而且还有可能引起内分泌失调。
由于生理期刚过，很多女性都会表现出气血不足的症状，各方面都比较虚弱，严重的还会出现贫血。因此，脸部的气色看起来也是苍白不堪，就更别[详情]
月经结束之后的时期，是女性补养气血、滋润肌肤的大好时机。不过在此之前,需自查一下你是否有气血不足的症状。气血不足的症状有哪[详情]
引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细[详情]
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富，但[详情]
你知道代谢差，有可能让你变胖、变丑吗?出现下列征兆时，可能是代谢出了问题，要特别留意嘱!1、生活习惯没变，但体重一直增加。饮食习惯[详情]
①减少油脂含量高的食物的摄取油脂含量高的食物包括油炸物、油炖物、烘焙食物，如炸鸡排、炸猪排、东坡肉、奶油、蛋糕、冰淇淋等，要[详情]
一进入冬天，天气一冷，很多人都有手脚发凉的问题，其实，造成这一症状的原因有很多种，只有找出原因才能对症治疗。冬天手脚冰凉是怎么回事[详情]
黄豆芽：降血压专家研究发现，黄豆在发芽48小时后，种子里的γ氨基丁酸(具有降血压、镇痛、抗惊厥、抗心律失常、改善脑机能等作用[详情]
