现在的许多女性因为工作、减肥等原因而省去正餐，又拼命补充各种维生素药丸，实在是本末倒置。另一方面，在现代人的食谱上，杂粮的比例大大下降。其实杂粮对健康的意义是很明显的。现代人的食物越来越精细，其造成的后果就是高血压、肥胖等慢性病发病率越来越高。特别是对女性朋友而言，杂粮有着不可替代的作用。杂粮中丰富的膳食纤维，可以帮助女性改善顽固性便秘、清脂减肥。
除了提供基本能量之外，五谷杂根还兼有药用价值。中医素来有“药食同源”的说法，天然植物均有不同的药性，五谷杂粮自然也不例外。来看看我们生活中的这些五谷杂根吧，它们的营养价值可大大超过你的想象!
大米、小麦、高粱、玉米、大豆-------不管餐桌上的菜色如何变化，主食永远都是那么几种，牢牢占据了中国人几千年来食谱的头等位置。[详情]
有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。专家指出，因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大[详情]
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛[详情]
说到牛奶，女性朋友首先想到的肯定是它的补钙作用。的确，女性因其自身的生理特点，身体中铁和钙的流失都很迅速，容易导致骨质疏松症的发[详情]
对东方女性来说，豆浆比牛奶更贴近我们的生活。从营养学角度来说，豆浆毫不逊色于牛奶，尤其是养生保健价值更胜一筹。豆浆中大豆皂苷、[详情]
硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素，是人体必需但又无法自身合成的微量元素。硒在人体内以含硒酶和含硒蛋白的形式存在，主要参与[详情]
中年女性在家庭和事业取得成绩的同时，应多给自己几分关爱，吃出健康，吃出美丽。中年女性的饮食保健，一定要集中在避免肥胖和补充钙质两[详情]
