Step 1、旱地自由泳：双臂伸直，在体侧轮流向前画圆，和自由泳的动作相同。反复做20次。
Step 2、旱地仰泳：双臂伸直，在体侧轮流向后画圆，和仰泳的动作相同。反复做20次。
Step 3、旱地蝶泳：双臂伸直，在体侧同步向前画圆，和蝶泳的动作相同。反复做20次。
让肩关节更灵活的游泳操
编辑：2021-05-05 20:03:00
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肩关节 游泳操 体操
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