肩井穴最好的保健法是用拇指和四指对握，提拿该穴位，此外，还适合刮疹和艾灸。尤其是艾灸肩井穴时，热力可以通往头部、背部、上肢和胸部，让整个上半身都温暖起来，其祛除风寒湿毒、通经活络的效果特别好。
肩井穴：位于大椎穴与肩峰连线的中点，肩上陷中(在乳中直上)。
艾灸肩井穴步骤：
①将艾卷点燃，右手拿艾卷，温和灸左侧肩井穴。
②灸10~15分钟，感觉热力渗人皮肤后，换另一侧继续灸。
功效：消除肩膀酸胀疼痛，改善因气血不足引起的面部肌肤问题。
宜忌：适合肩部僵硬、酸痛者，以及面色苍白、萎黄，面部水肿、老化者，体质较寒者最宜。内热较盛者不宜。
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