日间如夏：白天正如阳气充足的夏天，人的机体处于旺盛状态，应当充满活力地投入到工作中去。
暮时如秋：太阳落山，天气转凉，正如秋日的凄凉，阳气由长转为收，应当将白天的事情扫尾。
晚间如冬：入夜后，阳气由收转藏，应当早点睡觉，以颐养身体。另外，晚间较闲暇，应当营造出一个轻松、愉悦的氛围;晚餐不宜吃得过于丰盛，以免胃得不到很好的休养。
锌为构成多种蛋白质所必需，能促进生长发育，增加大脑的活力，促使青少年长高，提高智力。青少年缺锌，可出现身材矮小、胸部干瘪，以及乳房、[详情]
锰分布在视网膜及人体细胞的线粒体中，能提高蛋白质在人体内的吸收利用率。锰是抗衰老的元素，被称为“长寿金丹”。缺锰时人体易衰老[详情]
小米，又叫粟米，是一年生谷子的子实。小米颗粒很小，黄色或黄白色，是我国北方自古以来的主粮之一。小米熬粥营养丰富，很容易消化，常用来作[详情]
玉米又称包谷、包米、棒子、玉蜀泰等，为一年生禾本科植物。原产于中美洲，是印第安人培育的主要粮食作物，喜高温，17世纪时传入我国。玉[详情]
薏米又名苡米、苡仁、薏仁、米仁、六谷米、药玉米、菩提珠、回回米、裕米等，是禾本科植物薏仁的种仁。薏仁属多年生植物， 茎直立，叶[详情]
硒是一种强抗氧化剂，一方面可以清除引起人体衰老的自由基，另一方面又可清除脂质氧化生成的脂揭质。脂褐质随年龄增长而在体内沉积增[详情]
血脂异常是引发高血压、心血管疾病，甚至脑梗死的主要原因，周雨这么重视是很有道理的。不过，血脂异常主要是因为不良饮食习惯造成的，通[详情]
