第一：调整饮食结构，保持营养摄入的平衡，酸碱食物的比例建议为20 %∶ 80%。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。少吃受污染的食物和含激素食物。一定要吃早餐，不要吃宵夜。
第二：保证适量的运动，杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。
第三：保证充足的睡眠，不要常熬夜。日出而作，日落而息，千百年来人体形成了一定的规律，23点之前一定要入睡，否则五脏六腑就不能正常自身修复和排出酸毒等。第四：保持良好的心情很重要，因为情绪对体液酸化的影响很大。
如何预防和改善酸性体质?酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。第一：调整饮食结构，保持[详情]
锰：是体内许多重要酶的辅助因子。人体缺乏锰可以使身体抗氧化能力降低，加速身体衰老，有“长寿金丹”的美誉。多见于杂粮、胡萝卜、大[详情]
中医认为，头发的生长与脱落、润泽与干枯，可以反映出一个人的衰老程度及气血状况。头发与肾：肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与[详情]
眼睛是心灵的窗户，是美的灵魂，一双传神的明眸足以吸引众人的目光。明目是指洁白水灵的眼白，黑亮生动的眼珠，即眼角膜的光洁度、明亮度[详情]
春季当寒冬过去，春天来临，外界温度的上升会让人体全身器官反应不及。其中，血管的变化特别突出，血管由寒冷环境下的收缩状态进入到扩张[详情]
正常人体温通常保持在36~37度之间。当机体体温调节中枢发生功能障碍时，体温就会升高且超出正常范围，这称为发热。症状表现：体温升高，[详情]
普拉提是一项非常流行的健身运动，不仅有利于修身养性，还有助于帮助入睡，加速睡眠时热量的消耗。Step 1：仰卧，双臂放于身体两侧。吸气，双[详情]
爱卫生，爱阴道，要天天“洗”一下，结果事与愿违，病菌更易找上门，听起来有那么点“喝水都塞牙缝”的倒霉感，但其实，看似偶然后面却隐藏着健[详情]
