更年期妇女应控制饮食 少吃甜食

编辑:2021-05-04 23:44:34 关键字: 女性更年期爱吃什么,健康,养生,更年期,食谱

  更年期是每个女性必须经历的一个生理时期,也是极其特殊的时期,此阶段也是体内分泌改变,糖代谢、脂肪代谢常会紊乱,故易发生血糖升高,血脂升高,使到身体容易肥胖,以及罹患糖尿病,因此更年期妇女应控制饮食,少吃甜食。

更年期妇女应控制饮食,少吃甜食

  妇女对甜味敏感度降低

  土耳其研究人员卡利·德利巴斯医生及其同事对20名平均年龄约在60岁的妇女进行了味觉测试,并与20名同龄的男性相比较。

  在这项测试中,研究人员让被测试者品尝一组浓度不断增加的不同溶液,目的是让她们判断出这些溶液是咸的、甜的、酸的还是无味的。

  另一方面,研究人员还要求被测试者描述他们对这些味道的甄别能力与绝经前有无区别。同时,受到测试的妇女也回答研究人员,她们的饮食结构是否在绝经后有所改变等问题。

  研究人员在《英国牙科杂志》上发表的研究结果显示,这些女性对甜味溶液的敏感性明显降低,而对咸、酸和苦味的感知能力没有明显差异,舌头的味觉辨别力并未发生明显变化。

  增加甜食导致健康问题

  当研究人员调查这些妇女,是否注意到自己在停经后总的味觉感知力有所改变,结果只有35%的妇女表示,自己已注意到这方面的变化,还有45%的受测试者认为自己的饮食结构发生了变化,包括更加喜欢吃甜的食品。

  研究人员认为,绝经期妇女中对甜味敏感度下降是与其饮食结构的改变一致的。至于是什么原因导致了这种变化,还很难解释,需要进行更多的研究工作。

  研究人员认为:这项研究的关键问题是,妇女绝经期后的变化可能导致更为严重的健康问题,这是由于,妇女在绝经期后甜味觉下降,会使到她们在不知不觉间,在食物中增加更多的甜食,甚或甜食的甜度也随之提高,因而可能会带来一些潜藏的健康问题,比如可能导致肥胖症、心脏病和糖尿病。

  控制饮食 注意糖分摄取

  本地妇产科医生陆瑞洲医生说,这个对更年期妇女甜味觉下降的研究,值得更年期妇女注意。因为临床发现,一些妇女在更年期过后的50多岁的确较容易患上糖尿病,这和多吃甜食有一定的关系。

  陆瑞洲医生说,许多更年期妇女也因为活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而特别容易发福,所以更年期一定要控制饮食,注意糖分的摄取。

  心理养生专家提示:更年期的女性是最容易患上抑郁症的,情绪不稳定一系列的心理疾病,受情绪的困扰常常会多吃些甜食,这是应该引起注意的。

标签:
相关文章
更年期妇女应控制饮食 少吃甜食

更年期妇女应控制饮食 少吃甜食

更年期是每个女性必须经历的一个生理时期,也是极其特殊的时期,此阶段也是体内分泌改变,糖代谢、脂肪代谢常会紊乱,故易发生血糖升高,血[详情]

秋季养生第一水果 多吃梨的好处

秋季养生第一水果 多吃梨的好处

初秋多吃梨的好处?梨的作用与功效有哪些?梨又称快果、玉乳等,古人称梨为“果宗”,即为百果之宗,因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿[详情]

对更年期冠心病的防治不可忽视

对更年期冠心病的防治不可忽视

更年期是女性的必经阶段,也是心理和生理的发病高峰期,由于此阶段,女性卵巢功能的衰退和雌激素的下降,引起植物神经系统、心血管系统等[详情]

白萝卜的功效 十全十美十大食物营养揭秘

白萝卜的功效 十全十美十大食物营养揭秘

有一句俗话是这么说的:“冬吃萝卜夏吃姜”,由此可见萝卜的营养价值是被肯定的。胡萝卜和白萝卜都是营养丰富的食物。白萝卜富含钙质[详情]

山竹的营养价值 榴莲上火不要紧山竹来帮你

山竹的营养价值 榴莲上火不要紧山竹来帮你

在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果,但被人称为“果后”的山竹每半年只产一次。在气候温和的北美和欧洲,人们对山竹几乎闻所未闻,而[详情]

口腔溃疡怎么办 预防可用黄瓜汁清爽又降火

口腔溃疡怎么办 预防可用黄瓜汁清爽又降火

众所周知,黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现,吃整个黄瓜的效果没有饮[详情]

猕猴桃的功效与作用 高营养高钙的神奇水果

猕猴桃的功效与作用 高营养高钙的神奇水果

猕猴桃是一种高营养生果,味道甜美,果肉爽滑多汁,而且营养价值极高,含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。猕[详情]

2014年马年不适合结婚的四大生肖

2014年马年不适合结婚的四大生肖

不适合在马年结婚的四大生肖,年近年关岁未,中国人的婚礼习俗大多数会集中在这个时候办理,热闹非常,可以下的四大生肖要结婚的可一定要[详情]

口腔溃疡吃什么药 有哪些含片可服

口腔溃疡吃什么药 有哪些含片可服

生活中,很多患者在遭受反复口腔溃疡的烦恼,往往吃不下饭睡不好觉的,给日常的生活带来了严重的困扰。虽是口腔小疾,但反复发作,让患者的[详情]

contact us

TEL:010-88888888 MAIL:908861245@qq.com
Copyright © 2002-2026 女郎社区 Nvlang.com 版权所有 湘ICP备88888888号-1