职业病防治法 办公一族不妨常刮身体五处

编辑:2021-05-03 18:48:39 关键字: 职业病防治法,职业病,防治,方法

  久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对解决“职业病”有立竿见影之效。

  刮眼周,能明目

  长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。

  刮颈部,舒筋络

  颈肩不适是伏案工作者的“通病”,可选择三条路线进行刮拭,分别从后发际中点刮向颈部大椎穴,从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态,感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。

  刮胸膈,能理气

  很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨,这个位置有“气之所会”——膻中穴,刺激此穴有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

  刮腹部,通肠道

  久坐会诱发便秘,长期便秘不但影响消化功能,还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

  刮手脚,防冰凉

  办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要与机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理也可应用于双脚。

  冬季要格外关注6个部位的保暖

  头部

  寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等。外出可以戴顶薄绒帽,下雨时要及时把头部保护起来,避免淋湿。每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺。

  口鼻

  口鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。冬季出门,建议老年朋友戴上口罩。

  颈部

  颈部是人体神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路。老年人冬季要穿立领装,外出时戴围巾,对预防心血管病等有一定好处。

  肚脐

  肚脐是最怕着凉的地方,易受凉而染风寒。因此,冷天老年人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖,平时穿件贴身的纯棉背心,避免受凉。

  腰部

  腰为肾之府,若腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。因此,老年人最好选择长款衣物,或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50-100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

  脚底

  脚部皮下脂肪层薄,保温性差,又远离心脏,易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭,会导致抗病能力下降,有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。建议老年人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜,每天晚上睡前,用40℃左右的热水泡脚20分钟,可将寒气从足底排出。然后按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。

标签:
相关文章
职业病防治法 办公一族不妨常刮身体五处

职业病防治法 办公一族不妨常刮身体五处

久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对解决“职[详情]

身体虚弱的表现 身体虚弱的人冬季如何进补

身体虚弱的表现 身体虚弱的人冬季如何进补

身体虚弱的人,冬季尤其要注意进补,并不是每个人的进补策略都是一样的,而是要根据不同体质的人,来进行灵活的调整。体质虚弱的人,一般分[详情]

冬季养生小常识 男性冬季养生需多补肾

冬季养生小常识 男性冬季养生需多补肾

中医认为,肾亏精损可引起脏腑功能失调,是诱发男性疾病,如不育、阳痿等疾病的重要因素之一。从生理角度来说,男人和女人生殖系统的不同[详情]

冬季养生 养肝护肝六步走

冬季养生 养肝护肝六步走

刚刚进入24节气的霜降季节,马上又会迎来寒冬。气温的骤降,寒冷侵袭,是需要注意养生保健的时候。一到冬季,约有47%的慢性乙肝患者,因并[详情]

绿茶有什么保健作用 绿茶的功效与作用

绿茶有什么保健作用 绿茶的功效与作用

绿茶是中国最受欢迎的茶类,生產遍佈全国各省。著名绿茶有龙井和碧螺春等,分别来自浙江及江苏一带。绿茶属未经发酵的茶,其以茶树新梢[详情]

春季如何养生 做好养肝健脾 攻克 健康

春季如何养生 做好养肝健脾 攻克 健康

三月里的春季,小风吹着小草儿发了绿芽,这个美好的季节一切都是那么的充满着希望,我们也跟小草儿一样,要以最健康的姿态来开始新的成长[详情]

眉毛看相 眉毛稀疏或脱落反映身体健康状况

眉毛看相 眉毛稀疏或脱落反映身体健康状况

古人非常重视眉毛。朱庆余的诗:“洞房昨夜停红烛,待晓堂前拜舅姑。妆罢低声问夫婿,画眉深浅入时无。”也正描绘出一幅民俗画。如果你[详情]

夏季养生 夏季的七大饮食禁忌

夏季养生 夏季的七大饮食禁忌

在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾[详情]

经络养生 常按经络五大穴位排毒养颜

经络养生 常按经络五大穴位排毒养颜

从来没有人觉得自己太美,反而是觉得自己不够完美,因此他们都会花大笔钱通过各种手段来让自己看上去更加完美。其实,美丽并不是一件奢[详情]

contact us

TEL:010-88888888 MAIL:908861245@qq.com
Copyright © 2002-2026 女郎社区 Nvlang.com 版权所有 湘ICP备88888888号-1