贫血吃什么好 七款补血食谱养出好气色

编辑:2021-05-03 18:44:04 关键字: 贫血吃什么好,贫血,补血,食谱

  冬季是滋补的最佳季节,这个时候注意进补,养出好身体,女性朋友要想拥有好气色,这个时候要注意补血,特别是冬天容易手脚冰凉的女性更要注意进补,特别要注意补气血,那么,冬季女性补血吃什么好、有什么补血食疗方?下面来看看7款女性补血食谱,让你养出好气色。

  1、冬虫夏草炖甲鱼

  原料:野生甲鱼1只,冬虫夏草15克,盐、味精适量。

  做法:甲鱼宰杀洗净后,用沸水焯一下。沙锅中放适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

  2、十全滋补牛腩

  原料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

  做法:牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

  3、当归生姜羊肉汤

  原料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

  做法:羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

  4、玉竹烧猪手

  原料:猪手2只,玉竹20克,盐、味精、火腿汁、色拉油适量。

  做法:猪手洗净后,用沸水焯一下。锅内放少许色拉油、火腿汁,煮开后放入猪手,待猪手上色后,加入适量的水、玉竹、盐和味精,文火煲3-4小时,取出装盘。把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

  5、鸡肝西红柿汤

  原料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

  做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

  6、香菇豆腐汤

  原料:干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

  做法:先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投入香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。

  7、芹菜炒猪肝

  原料:芹菜250克,猪肝150克,生抽、酒、生粉、糖、生姜汁适量。

  做法:把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长,开水烫一下即捞起沥干水。烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉生姜汁调味,炒匀即可。

标签:
相关文章
贫血吃什么好 七款补血食谱养出好气色

贫血吃什么好 七款补血食谱养出好气色

冬季是滋补的最佳季节,这个时候注意进补,养出好身体,女性朋友要想拥有好气色,这个时候要注意补血,特别是冬天容易手脚冰凉的女性更要注[详情]

瘦身茶进行减肥 上班族姜汁红茶瘦身效果

瘦身茶进行减肥 上班族姜汁红茶瘦身效果

工作繁忙的上班族,没时间做减肥餐,在这里推荐你一种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。姜汁红茶餐后饮原理:感冒时喝热姜汤,能[详情]

冬季养生食谱 男性冬季养生秘诀

冬季养生食谱 男性冬季养生秘诀

生活和工作的压力迫使男性要拼命工作,与此同时,男性的健康会出现很多的问题。冬季是很好的养生季节,我们可以通过运动、饮食以及生活[详情]

冬季养生食谱 男人操劳过度的9大补品

冬季养生食谱 男人操劳过度的9大补品

秋冬季的干燥我们该如何通过饮食来调理?秋冬季,暑夏的高温已降低,寒风带来宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。秋冬季男人[详情]

秋季养生 肝病患者应做好自身健康管理

秋季养生 肝病患者应做好自身健康管理

秋季日夜温差较大,慢性乙肝患者免疫功能容易受到寒冷影响,导致乙肝容易复发。中华医学会感染病学分会候任主任委员、南方医院肝病中[详情]

炎热的夏季应该如何养心

炎热的夏季应该如何养心

由于每个人的体质不一样,因此,所采用的养生方法也有不同,不过,炎热的夏季,由于出汗比较多,这个时候最好是先养心,你知道夏季如何养心吗?午[详情]

春困怎么办 四妙招帮你忙

春困怎么办 四妙招帮你忙

春天到了,在这样温暖的季节,人们最喜爱做的事情就是睡觉,但是在上班时间怎么能睡觉呢?小编教你几个缓解春困的方法,让你摆脱春困烦恼!缓[详情]

疏通经络 经常按摩三大穴位可疏通经络

疏通经络 经常按摩三大穴位可疏通经络

顺畅经络的按摩方法有哪些?经络按摩哪些穴位强健身体呢?下面小编为你详细介绍。随着年龄的增加,各机体功能的下降,老年人经常会出现这[详情]

如何制作焦糖香蕉派 焦糖香蕉派的制作方法

如何制作焦糖香蕉派 焦糖香蕉派的制作方法

从不爱吃香蕉,到难以抗拒焦糖香蕉派我不爱吃香蕉,但是经过这么处理后,香蕉带有一股焦糖的香味,甜甜的,有点焦香味很好吃;建议这个派里最[详情]

contact us

TEL:010-88888888 MAIL:908861245@qq.com
Copyright © 2002-2026 女郎社区 Nvlang.com 版权所有 湘ICP备88888888号-1