茶在中国的饮食文化中一直占据一席之地，也是每家每户每都必备的良好饮品，它不仅可以生津止渴，也是我们中国文化的一种传承。既然是老祖宗留下的东西，一定有它的道理，那么喝茶对我们的身体有什么好处呢?我们又该如何健康喝茶呢?
有研究表明，喝茶能够延长寿命，很多长寿老人的秘诀就是多喝茶，因为茶叶具有抑制细胞衰老的作用，里面含有抗氧化物质和营养素。喝茶还可以提神醒脑，因为它里面的茶多酚可以增强神经兴奋，使大脑迅速进入工作状态，提高工作效率。与此同时，喝茶还可以预防心血管疾病，降低血糖血脂，具有保健功能，茶还具有明目的作用，当眼睛疲劳过度的时候，可以用茶水擦拭眼睛周围，能快速缓解疲劳，消除工作中的紧张感，同时对预防近视有很好的效果。每天喝两杯茶还可以预防龋齿，保护牙床，强壮我们的牙齿，使它们不容易被蛀虫叮咬。还可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，对身体健康起很大的作用。而喝茶对于减肥人士来说也是一种福音，茶能兴奋神经中枢，增强运动能力，同时还能够帮助肠胃消化，加强新成代谢，能有效缓解便秘，促进身体的排泄。
喝茶具有这么多的好处，但它也有一定的禁忌，那我们应该如何健康的喝茶呢?第一也是最重要的一点是不宜饮过浓的茶，凡事过度都不好，尤其是茶，喝过浓的茶容易造成神经中枢过于兴奋，影响精神状态，严重的可能会造成神经衰弱或者失眠。吃饭的时候不能饮过量的茶，因茶内有丰富的微量元素，与饭中的食物发生化学反应，会造成消化不良，严重的有可能会导致腹泻。而女性朋友就更要注意，在月经期间和怀孕期间是不宜饮茶的，因为这样会造成孕妇心和肾的负担，对胎儿的发育不利。
喝茶是一种健康的饮食习惯，但也应该避开不利因素，往好的方面去发展，健康喝茶，健康生活。
