1、百会穴
此穴位位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向个按摩50圈，每日2-3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
2、劳宫穴
在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处是劳宫穴。劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴。时间自由掌握，每天2-3次。
3、气海穴
气海穴是我们经常说的下丹田，位置在我们脚底到头顶的黄金分割点上，具体实在肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。气海是针灸保健的一个重要的养生要穴，自古就有“气海一穴暖全身”这样的说法，它具有温养益气、强壮全身的作用，我们平时可双手搓热按摩此养生穴位。如果是阳气不足、虚症患者，建议用艾灸气海，这样做效果更佳。
4、三阴交穴
在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。“三阴交”穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
5、涌泉穴
在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉穴时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
6、膻中穴
在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可用扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩此养生穴位10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3-5遍。
身体出现衰老现象这是一个自然规律，但是不是每一个人的衰老速度都是一模一样的。中医中非常讲究养生保健，如果我们做好了养生保健工作是可以帮助我们的身体去抵抗衰老的，让我们的身体能够长时间保持一种年轻的状态。
