气功强身原理
1、松弛原理：
松弛就是指要松、静、自然；要精神松、情绪松、肉体松、内脏松，从内到外，从心灵到肉体，无处不放轻松。处于气功高度放松状态下的人，基础代谢会明显降低，在低代谢生理状态下，体内能量的贮存便相对增加，换成中医或气功术语，贮能就是贮气，气足则属于气的推动、温煦、气化、防御、固摄等功能都增强。此外，气能生神，气足则神旺，精神自然也就饱满，在这种状态下人体潜能就容易被激发出来。
2、三调效应：
三调即气功讲究的调心、调息、调身。
调身：是调控身体的动静姿势状态，也称为练形，其意义在于透过身体摆出各种自觉性的姿势，使身体状态与练功所要求的境界相呼应。练动功的多与疏通经络、调动内气运行相应；练静功的各种静止姿势与入定的气功境界相应。
调息：是调控呼吸的状态，也称为练气。呼吸与内气直接相关，其意义在于透过呼吸的调整来产生或导引内气。
调心：是调控心理意识的状态，也称为练神，其意义在于改变意识活动的内容和方式。调心即调整大脑皮层处在放松状态，此时人的潜意识（中医或养生家称为“元神”）易显现出来，元神的作用在于对人体起自我调节作用，越是在清静安宁状态，元神就越容易起调整作用。
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