一、耳的气功保健
耳为听觉器官。中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善。耳功除对耳病有防治作用外，还能增强其他脏腑的功能。耳功在极虚静的气功态下练习，方合法度。
1、打躬击鼓
两脚平行开立，与肩同宽。两手心掩耳，两膝微屈，做打躬状，低头过膝，两手交替以食、中及无。
以两手小指缓缓插入两耳孔内，抬头仰面呼气，倾听耳内嗡嗡声，头微低胸略涵，猛然快速将手指拔出。缓缓呼气。如此拔出7次。因缓入疾出，对鼓膜下陷所致耳鸣有一定防治作用。
2、龟咽健肾
思想先静下来，口微闭，以舌在上下牙列外徐徐搅动，待唾液满口后，使所吸之气下行归根（气海穴），在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕，头颈如顶物状则上行脑部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物状，将津液用力咽下，汩汩有声，在吞咽时，深长呼气，随之头颈及全身放松，微微含笑，真气乘津液下行而引归丹田。如此连续吞咽7次。实践证明，此法不仅对肾病有效，对耳鸣的某些患者，有立竿见影的效果。
现很多中老年人在练习气功，那么练习气功对耳朵有什么保健功效呢？气功是一种静坐结合的养生方法，气功可以帮助人强身健体，延年益寿等功[详情]
现如今，不少人都喜欢练习太极拳健身，练太极拳不仅是要强身健体，攻防格斗，另一个重要的方面就是修身养性。通过太极拳本身内涵或外在的[详情]
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。也是我国传统的文化之一。跟太极拳一样，太极剑对我们的健康也是[详情]
红枣的营养价值？红枣有哪些食用方法？枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有[详情]
太极拳是我国流传很久的一种健身方式，是我们中华民族文化的一种，练太极拳对身体有很多好处。俗话说“吃饭防噎，走路防跌”。老年人易[详情]
太极拳是我们中华民族文化的一种，是中国古老的一种修心养生的，可以让人们的身体素质得到很好的改善，而且太极拳是根据阴阳五行之说练[详情]
太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的[详情]
对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但[详情]
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种[详情]
