女人阳气不足症状自测 日常5种补阳技巧

编辑:2021-04-27 17:13:52 关键字: 女人气虚的症状有哪些,女人气虚的症状有哪些

女人阳气不足的症状

女人阳气不足的症状

阳是指人体具有的能量,人的一生就是整个阳气的衰减过程,换句话说,阳气不足不仅身体功能欠佳,容易惹病,而且会老得很快。

1.体温下降:机体阳气不足,最直接的影响就是不能身体不能维持恒温,基础体温下降,比一般人怕冷,容易手脚冰凉;

2.气血循环变慢:由于不能维持正常的体温,气血运行的速度也会渐渐地慢下来,机体物质代谢和生理功能都会受到影响;

3.肥胖,身体不适:阳气稍有不足,人体的一些功能可以得到基本的维持,但部分人会出现肥胖现象,而有些人则会出现腰酸背痛等等身体不适感;

4.说话无气力:体内的阳气充足,声音洪亮些,反之,则有气无力,声音细小,微弱,而且讲话的时间稍微久一些,就容易觉得舌燥,嗓子冒烟;

5.容易疲劳:阳虚则机体功能减退,稍微运动一下,就会觉得很疲劳,做事不积极。仔细观察你会发现,小朋友经常连续玩上一整天都不会感到疲劳,而陪同的大人往往就顶不住,这是因为小儿是纯阳之体,精力体力充足;

6.肠胃功能减弱:对食物的欲望不高,吃得不多,但却容易腹胀,消化不良,或者经常肚子发冷,特别容易拉肚子,这是脾脏阳气不足的表现;

7.容易感冒,咳嗽:肺阳不足的人,特别容易感冒,气喘,咳嗽,尤其是顽固性咳嗽;

提醒:如果只是稍微的阳气不足,多会出现体温变低,手脚冰凉,气血运行速度变慢,腰酸背痛等各种不适症状,一旦症状加剧,基础体温进一步下降,原有的旧疾,旧伤,或是先天的缺陷就会慢慢呈现,并更加严重,而且外来的风、寒、湿气等物质,不能及时排出也会瘀积成疾。

女人阳气不足怎么调理

女人阳气不足怎么调理

避免伤阳的习惯

在夏天经常喝冰镇饮料,吹空调等,很容易耗损阳气而患伤阳之病,如感冒、腹泻、风湿等等,另外,经常熬夜,身体过于疲惫,过分节食等等,也会耗伤机体的阳气,需要提醒的是,如果总是处于这种的生活状态中,再怎么补阳都是于事无补的。

睡好子午觉

合理的安排生活起居,是一种非常好的保护阳气的方法,晚上23点到凌晨1点子时,是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接之时,这时睡觉是最好的,熬夜只会耗损人体萌发的阳气,最直接的影响就是第二天没有精神,就算次日补觉,也没多大的效果,日积月累后阳虚的症状就明显了。

而中午11点到1点午时,是一天中阳气最盛之时,此时睡觉可让阳气潜藏,起到护阳之效,但注意午睡时间不宜过长,一般20分钟左右即可。睡好子午觉,同时,注意顺应季节,春夏阳气升发,外出吸收阳气,宜晚睡早起,秋冬阳气敛藏,应早睡晚起,收藏阳气。

有讲究的晒太阳

每天适量的晒晒太阳,可以吸收太自然的阳气,并将之转化成身体的阳气,但注意晒太阳也不是时间越长越好,每天约30分钟就差不多了,而在夏天,要避开紫外线最强烈之时,切忌暴晒,清晨的暖阳最好不过,而冬季晒太阳时应注意避风。另外,运动也有助阳之用,但注意不要过量,或出汗太多,否则反而伤阳。

中医补阳

艾灸、按摩等等中医医术,也是有效补阳的方法,可有效起到通经活络,祛除阴寒、回阳救逆的功效,如果没有太多的时间定期艾灸、按摩等,也可以每天在家里用热水泡脚,同样可以通经活络,促进气血通畅,温阳补阳。

补阳的食物

羊肉:补肾壮阳、补虚温中,非常适量肾阳不足、虚劳不足者食用;

虾:补肾壮阳,养血固精,益气滋阳,通络止痛等,久病体虚、气短乏力者可常食滋补;

泥鳅:补中益气、养肾生精,尤其是男子常食用可有效调节性功能,滋补强身;

淡菜:温肾固精、益气补虚,强壮身体机能;

鸡蛋:益精补气、润肺利咽、滋阳润燥,适合于体质虚弱、营养不良、贫血等;

龙眼:养血益脾、补心安神、补虚长智,可改善贫血,失眠,神经衰弱,产后体虚等;

山药:滋养强壮、健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳;

温性蔬菜:葱,姜,蒜,韭菜,胡椒,南瓜,胡萝卜,香菜等;

温性果类:龙眼、荔枝、榴莲、核桃、花生、栗子、大枣等。

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