第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
养生中国专家温馨提示：青春期的女孩们应该注意饮食的调整，尤其是经期阶段，注意补充营养，以免患上青春期缺铁性贫血现象。祝你健康。
处在青春期的女孩，面对着生理上的一些变化，未免会感到羞涩和恐慌，尤其月经初潮。有这样的心理主要是由于缺乏青春期保健意识而产生的[详情]
女性宫颈糜烂是如何引起的？女性宫颈糜烂的原因？宫颈糜烂是现在女性的多发病和常见病。宫颈糜烂在已婚和已生育过的女性中，几乎有一半[详情]
咽炎，属中医“喉痹”范畴。它是一种常见的喉科疾病，咽部疼痛为其主要症状。因本病常常累及气管，故咳嗽也是其主要临床表现。采用中医[详情]
青春期正处在身体发育的最旺盛阶段，尤其女孩的发育比较早，乳房的隆起是青春期的其一现象，而有些少女发现自己的乳房左右大小不一样大[详情]
合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美[详情]
豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处，但是食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。它的营养丰富，能提供给[详情]
一般来说，正常的女性48岁左右就会出现卵巢功能衰退的现象，而最后这个年龄开始提前到40岁，伴随着潮热，心烦易恕等更年期的症状，出现了早[详情]
中医美容护肤现已被人们逐渐认识，它以其独特的美容方法而居胜。尤其是针灸美容，针灸是通过经络学说刺激腧穴，来调节人体神经、体液机[详情]
寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。很多人认为年轻就是[详情]
