说起黑米相信大家都不陌生，吃起来糯糯的，是我们日常生活中常见的一种粮食，不管是食用价值，还是药用价值都非常高，深受大家的欢迎。那么，黑米有什么功效与作用?含糖黑米适合糖尿病患者吃吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。
黑米
黑米，稻米品种之一，一种糯米类食物，是一种药、食兼用的大米，属于糯米类，外表墨黑，营养丰富，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。
黑米的功效与作用
黑米，热量比较高，每100克糯米中含有330大卡以上的热量，既含有丰富的蛋白质、碳水化合物营养成分，也含有维生素E、B族维生素、钙、磷、钾、镁、铁等营养成分，具有良好的滋阴补肾、健脾暖肝、活血明目的作用，经常食用对人体有较大好处，不但可以促进消化吸收，也能营养神经、改善失眠多梦的状态。
黑米适合糖尿病患者吃吗
那么，黑米适合什么人群吃?虽然黑米含有糖分，但其含糖量并不高，甚至比大米的糖分还要低很多，并且黑米所含的膳食纤维，不仅能降低糖尿病患者对葡萄糖的吸收速度，也能防止病人餐后血糖快速上升，良好有效地维持患者血糖的平衡，所以糖尿病患者是可以食用黑米的。
此外，少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人也可以食用。还有就是，脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄 、滑精、小便频等患者同样可以食用。对此，不知道你们怎么看?
